,配合着室内暧昧的气息,我一把拉住她的手,直接将她按到了我身上。
她毫无准备,直接压了下来,怪叫一声,就要翻滚,我再次拧上,直接将她压在身下。
“你干什么。”
朱苒苒的声音有点僵,看起来是真生气了。
“教教你点防狼用的擒拿术。怎么样?我这招,出其不意吧。”
我老脸一红,尴尬的说道。
刚才就是想试试朱苒苒的承受力,如果她反抗不够强,我就顺势而下,如果很强烈,就先缓缓,反正有的是时间玩。
她一扑棱,一把抓住了我扔在床上的套儿,吓的她腾一下站起身,提上包就要走。
我一把拉住她,“想想拘留所里的金奇,想想咱法院里的表舅,再想想叶铭那张凶神恶煞的脸。”
她顿了一下,情绪有所缓和,“那你不准欺负我。”
“我知道,刚才就是跟你开个玩笑。”
!!!
十分钟后,我的私教课正式开始。
朱苒苒把两块厚实的麻布浴巾叠在地上,充当瑜伽垫,她让我先趴在上面,要试试我的拉伸性和协调性。
啪。
她在我身后,一屁股坐下,我的后背一股重压,差点喘不过气来。
紧接着,她双手掰住我的两条后壁,猛然发力,我的上半身被一点点的往后拽,腰椎处被她坐着,我很被动,身体拽到快九十度的时候才罢手,疼的我几近岔气。
她满意的坐在床边看着地上的我,“恩,身体还可以,可以练练。”
紧接着,她又反坐在我腰上,这次是面向我的两条腿,我依旧趴着,她双手拉住我的脚腕,奋力让我的小腿往里侧扣,明显感觉后脚跟跟屁股贴在一起了,她又用力下压了几下,我差点抽了筋,她这才放手。
“哎呀,你这是虐我啊。”
我大口喘息着,这特么刚热个身,我就受不了了,这种私教课真是伤不起啊。
“没有啊,这还没开始呢。”
朱苒苒笑道,“你是个男人,你不能妥协,不能后退,懂吗?”
“这我当然知道。尽管来吧,全世界的痛苦都交给我好了。”
我装b的喊道。
“行,先从最简单的开始吧。”
朱苒苒说道,“俯卧撑不用我教你吧?十五个宽距一组,做的时候胳膊必须下去,胸要距离垫子五公分左右再往上起,屁股下压,但不能趿拉,先做几个我看看吧。”
“什么是宽距?”
“就是双手支撑时,宽度要大于肩头。”
“明白了。”
我在技校时每天晚上都做,一次最少三十个,有时候还弄好几组,这才十五个,根本不放在眼里。
我咔咔咔做了起来,但刚做了三四个就被喊停了,“这样的不标准,胸口往下压,屁股要挺上力,不能翘,也不能塌。”
“好。”
我崩足气,继续做,第一组不能丢人。
按照她的标准,做到十二个时候,我就试着很累了,但坚持一下没问题,咬咬牙,终于做到了十五个,我刚要下趴休息,她却把脚塞到了我身下,“第十五个要继续保持十秒,十秒后休息。”
擦。
我就这样一直撑着一个俯卧撑,足足撑了八秒,实在撑不住了,提前趴下了身子,朱苒苒正盯着表帮我看时间,脚都没来得及抽回去,就被我压在身下了。
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