步还分短跑和长跑……”
“三十丈折返跑,连续四次……”
“十里加速跑,全程要提速……”
“五十丈冲刺跑……”
“怎么都是跑步啊!”
面对妹妹的质疑,秦枫自是笑而不语。
后世来的秦枫知道,跑步调动和锻炼的是全身的肌肉,效果与儒道五禽戏配合相得益彰,远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。
妹妹继续看的时候,小嘴更是合不上了。
“这两个姿势是什么?好奇怪啊!”
秦枫解释道:“这叫仰卧起坐,这叫单腿深蹲起立!”
“还有这一个……”
秦枫信手又翻过一页,指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑!”
秦岚一边看着哥哥,一边向后翻着,突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊,哥哥?”
“看起来好像很柔美,但是又好高难度的样子……”
秦枫摸了摸鼻子,笑着说道。
“这套我也不知道,是我从书上看来的,觉得很有用,你照着做做看就是了!”
秦枫自是不可能告诉岚岚,这是后世的瑜伽啊!
他在大学时痴迷冥想修炼,狮子卧的习惯,就是那时候他养成的!
当时他还去自学过瑜伽,不想现在派上了用场!
如果妹妹坚持锻炼,虽然可以练出一身结实的肌肉,但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊!
还是要兼顾形体美的啊!
哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵,吐了吐舌头笑道。
“我知道了,坏哥哥,你是怕我练久了,浑身都是肌肉,硬梆梆不好看是不是?”
秦枫微微一愣,妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。
她微红着脸,小声说道:“这你就不用担心拉,攸月师姐送了好多泡澡的药材,可以软化肌肉和血管,她还帮我推拿过了!”
“你看师姐都地武境了,也没有一点硬梆梆的样子啊!”
“还是该大的大,该小的小,不是嘛!”
“嘻嘻,师姐说锻炼之后洗澡用,效果特别好……据说……”
“据说还可以长胸呢!”
秦枫听到岚岚这句话,脑海之中顿时就脑补出了蒙攸月和秦岚一起洗澡,蒙攸月还帮她……帮她……
“噗!”
只觉得鼻子一塞,就听得秦岚尖叫了起来。
“咦,哥你怎么流鼻血了啊!”
“要不要紧的啊!”
这可把小姑娘吓得不轻:“你是不是最近太劳累了啊!”
秦枫心里那叫一个郁闷啊!
自己这具身体怎么说也是一个正常的十六岁男人啊!
脑补这么香艳的画面,怎么可能不流鼻血啊!
他赶紧捂住了鼻子,随口敷衍了秦岚几句,赶紧就上楼回自己房间去了。
秦枫上楼的时候,却听得秦岚还在嘟哝着。
“怎么好好地就流鼻血了呢,哥是不是以前受的伤,留下了什么隐疾啊!”
“好叫人担心啊!”
秦枫回到了自己的房间里,关上门来。
盘腿而坐,冥想了一阵,长长地出了一口浊气,方才驱散了心中的旖旎念头。
“岚岚这丫头啊,老被她弄出火来!”
“这样下去,迟早半条命要被她磨掉了!”
他甩了甩脑袋,去掉了心中杂念,这才伸出手来,抓住须弥戒指里的六道灭魂刀,缓缓地抽了出来!
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